Comme d'habitude le staff est levé à 6h50,les coureurs ont encore 15' avant de se lever et de se préparer pour le déjeuner. Après le déjeuner, le rendez vous est fixé à 9h00 aux voitures pour le départ de l'entrainement. On démarre à l'heure et tout le groupe reste ensemble les premiers km pour l'échauffement. Arrivé au premier point de travail du parcourt les groupes décidés hier se forment et c'est les aspirants qui partent les premiers avec Didier suivit à 20'' du groupe formé par Yorick, Sylvain, Tom, Amaury puis 20'' après de Gaultier, Quentin, Jonathan, puis 20'' après de Gilles, Jordy, Romuald et 20'' après le dernier groupe formé par Valentin, Jérome, Arnaud, Stijn. Le but était de rattraper le groupe devant sur une distance donnée. Travail qui se répètera à trois reprise au total avec des grandes distances pour récupérer.
12h30 diner champignons froid, nuggets de poulet, mix de légume chaud. Après le diner, repos jusqu'à 14h30 pour le départ de la deuxième sortie de la journée, un décrassage de 42 km ou tout le monde participe (même Christophe) toujours suivi par Dominique.
Retour à l'auberge pour un passage sous la douche avant le souper (avocat,rognons,pâtes)
Temps libre jusqu'au coucher et mise au point de la journée de demain par les entraineurs
Bonne nuit et à demain
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Payez Christophe
secrétaire Team Cycliste de Hesbaye
